kemampuan otak

TIPS MENJAGA KEMAMPUAN OTAK AGAR TETAP PRIMA

“jadi apa yang di butuhkan otak.........??”

10. Oysters / Kerang / Tiram

9. Whole Grains / Biji-bijian

8. Tea / Teh Hijau

7. Eggs / Telur

6. Curry / Rempah-rempah

5. Berries / Buah Berry

4. Nuts and Seeds / Kacang-kacangan

3. Leafy Green Vegetables / Sayuran Hijau

2. Fish / Ikan

1. Chocolate / Cokelat

Hai sahabat bloger dah lama ya gak da yang bahas lagi tentang otak.........

Yupzzzz........yupz.... kali ini penulis akan membahas tentang apa yang dapat menjaga kemampuan kerja otak kita. Sebagai mahasiswa, anak sma, smp atau sd pasti tiap hari di sibukan oleh pelajaran dan tugas ala anak sekolahan yang melelahkan dan sangat memporsir kerja otak kita, sebagai wujud kepedulian saya pada keadaan ini penulis akan membahasnya.

Kanapa kualitas otak turun? aPa yang harus kita lakukan? Sudah benarkah apa yang kita lakukan selama ini??????

Ini jawabanya.........

1. SERING MENGABAIKAN SARAPAN PAGI

Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal tidak mengkonsumsi makanan di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.

2. Kebanyakan makan

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun kita pada menurunnya kekuatan mental.

3. MEROKOK

Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak kita. Bayangkan, otak kita bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya. Tak ayal diwaktu tua kita rawan Alzheimer.

4. Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.

5. Polusi udara

Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. KURANG TIDUR DAN TERLALU SERING BERGADANG

Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak justru mati kelelahan.

7. Menutup kepala ketika sedang tidur

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

8. Berpikir terlalu keras ketika sedang sakit

Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak.

9. Kurangnya stimulasi otak

Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir justru membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal.

10. Jarang bicara

Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.